慢性的に便秘を繰り返す人は、腸や皮膚の老化を早めてしまいます。特に 寒い冬などは、内臓が冷え、腸の働きも低下し、便秘をさらに進行させてしまいます。
そんな便秘改善の為にホットバナナをご紹介いたします。
冷えを改善し、腸内の老廃物をきれいに清掃、肌の老化を遅らせるホットバナナ
バナナには食物繊維がたっぷり入っていて、腸内を掃除し、溜まった老廃物を排出してくれるので便秘改善には もってこいです。
また、ポリフェノールも含まれていて、強い抗酸化作用により、肌の老化進行をおくらせてくれます。
さらに、ビタミンB群も多く含まれてい るため、皮膚の抵抗力を強めてくれます。
美肌にも健康にも効果がある良い事尽くめのバナナ。もちろん、そのまま食べても便秘改善に効果的ですが、温 めるだけで、より効果が期待できます。
《作り方》
1・バナナの皮をすべてむきます。
2・一本まるごとのままか、または包丁などでざく切りにし ます。
3・フライパンや、電子レンジで加熱します
（この時、電子レンジの場合は500W〜700Wで30秒から40秒です）
（フライパンの場合は一分ほ ど加熱し、焼き色が表面につけば完成）
またバナナを加熱する際に、オリーブオイルをかけると、効果が更にUPします。
オリーブオイルが表面に油膜をつ くり、体の中で高い保温力をキープしてくれます。また、オリーブオイルにも抗酸化作用があるので、若返りの効果が期待されます。
トッピングとして、ココア パウダーや、シナモンパウダーなどを振りかける事で、さらに保温効果を増す事ができます。
ホットバナナを食べるのは朝食がお勧め
寝起きは体温 が低下しているので、ホットバナナを食べる事で、腸の働きが活性化されます。ぜひ、ホットバナナを食べて、健康と美を手に入れてください。
ホットバナナもいいけど、飲むだけで便秘解消できるジュースはいかが？
わたしはこれで便秘解消しました。
腸内環境を良くしてくれる栄養素や、朝のトイレ時間を確保する「目覚めのよさ」も手に入る、100％自然原料のジュースです。酸っぱくて疲れもとれるし、冷え性や生理痛にも効果あり！
