肌荒れをスッキリ解消したい
便が何日も出ない状態を便秘と呼びますが、ただ便が出ないだけではなく、便秘が続くと様々な体の不調が現れやすくなります。
特に肌には症状が出やすく、便が出ない日が続くと肌が荒れたり、吹き出物、ニキビなどもできやすくなってしまいます。
私たち女子には大問題。
肌荒れはテンションも下がるし、やる気もなくなるし。ためいきばっかりでるもんね。
有毒ガスがたまって、肌荒れをおこす
便が出ない日が続くと腸内の善玉菌が減り、悪玉菌が増えて有害なガスが発生しやすくなってしまいます。
そして、その毒素は血管を通じ、全身にめぐっていきますので、肌にも悪い影響が出てしまうこととなります。
それから、便秘が続くと血流も悪くなってしまうので、新陳代謝の機能も落ち、より肌の状態も悪くなりやすくなるものです。
新陳代謝が悪くなると肌のターンオーバーの機能が落ち、肌表面に古い角質がたまり、不調が起こりやすくなります。
肌荒れだけじゃなく、頭痛や肩こりにもなるんだって！
肌の状態を良くするためには化粧品でのケアも大切ですが、やはり体内からきれいにしていくことも考えていきたいものです。
そして便秘は肌荒れを起こすだけではなく、頭痛が起きたり、肩こりが起こりやすくなったりと体調にも変化が出やすくなりますから、できるだけ早く改善できる努力をしていきましょう。
便秘になってしまう原因は様々ありますが、スッキリ解消したいよね
食物繊維が不足していたり、乳酸菌が不足している場合もありますので、良質な食物繊維や乳酸菌はしっかり食事に取りいれていきたいものです。
運動不足も良くありませんので、運動が不足している人は積極的に体を動かしていきましょう。
さらに水分が不足していることも便秘につながりますので、良質な水分も摂っていきたいものです。
トイレに行くタイミングをつくりましょう
忙しい朝などはついトイレを我慢してしまいますが、こうした習慣も便秘を悪化させる原因となります。
日常のちょっとしたことを改善するだけでも便通を改善できる場合もありますので、肌荒れを治すためにも便秘対策はしっかり行っていきましょう。
