便秘になると・・・
便が腸に溜まった状態になる
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腸内を悪玉菌で一杯になる
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免疫力や抵抗力が低下する
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風邪やインフルエンザに感染しやすくなる
便秘が慢性化すると・・・
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腹部が苦しくなる
口臭がひどくなる
排便の際にもトラブルが・・・
便がなかなかで出ずに過剰に力むことにより
切れ痔やイボ痔、 脱腸に
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慢性化しやすいので、外科手術が必要になる。
こうした最悪のケースに陥らないためには、出来るだけ便秘になりにくい腸内環境を維持することが大事です。
食生活は食物繊維の豊富な野菜を積極的にと り、ヨーグルトや納豆など発酵食品を積極的に頂くのも効果的です。
こうした食品をたくさん摂取していると腸内は善玉菌で満たされ、便秘が解消されていきます。